Для нормального развития плода необходима фолиевая кислота.

Вы здесь

10 важных правил женской гигиены

Соблюдение интимной гигиены – неотъемлемое правило и залог женского здоровья. Игнорирование элементарных гигиенических норм может стать причиной раздражения слизистой и развития заболеваний мочеполовой системы. По мнению гинекологов, каждая женщина, заботящаяся о своем здоровье, должна знать как минимум 10 основных правил интимной гигиены и постоянно придерживаться их.

10 важных правил женской гигиены

Нельзя постоянно использовать тампоны

Тампоны – незаменимые средства для экстренных случаев, но использовать их постоянно не рекомендуется. Дело в том, что они создают эффект «инкубатора», где застаивается кровь и возникает благоприятная среда для размножения бактерий. Если возможности менять тампоны часто по каким-либо причинам нет, риск значительно возрастает. Поэтому лучшей альтернативой является обычная гигиеническая прокладка.

Принимать гигиенический душ не менее 1 раза в день

Желательно подмываться 2 раза в день (утром после сна и вечером перед сном). Если нет такой возможности, достаточно 1 раза. Но никакие обстоятельства не должны препятствовать этой важной процедуре.

Не стоит забывать о том, что за день на слизистых оболочках половых органов постепенно накапливаются различные микроорганизмы, среди которых могут быть патогенные бактерии.

Поэтому необходимо промывать органы водой с использованием специальных гигиенических средств. Слишком часто устраивать процедуру также не рекомендуется, так как вы рискуете смыть «полезную микрофлору», выполняющую защитную функцию. Не используйте для промывания влагалища спринцевание, если оно не было специально назначено врачом.

Не использовать мочалки, спонжи и губки

Для промывания половых органов ни в коем случае нельзя использовать мочалки, губки, спонжи, ватные тампоны, бинты и другие подобные средства, так как они могут навредить нежным чувствительным тканям слизистой.

Для промывания достаточно струи чистой воды. При этом во время подмывания следует придерживаться принципа, чтобы не распространять вредные бактерии: движения рукой должны быть всегда направлены спереди назад. Также нужно помнить о том, что остатки воды нельзя протирать полотенцем резкими движениями: достаточно слегка промокнуть ткань.

Быть внимательной к себе в период менструации

Период менструации не зря часто называют «критическими днями». Для этого времени менструального цикла свойственны не только обильные кровотечения, но и повышенная восприимчивость женского организма к заболеваниям, стрессам. Во время месячных женщине обычно сложнее переносить физические и психо-эмоциональные нагрузки.

Врачи советуют придерживаться в этот период нескольких правил:

  • не переохлаждать и не перегревать организм;
  • не принимать ванну, не посещать сауну или бассейн;
  • подмываться как можно чаще;
  • заменять гигиеническое средство не реже 3-4 часов после последней замены прокладки;
  • не вступать в половой контакт без презерватива.
Отказаться от полового контакта в менструальные дни

Гинекологи не советуют заниматься сексом во время месячных, так как это повышает риск развития воспалительных заболеваний и эндометриоза. К тому же, как считают врачи, кровь, попавшая на мужской половой орган, является «носителем» широкого спектра различных бактерий, которые могут вызвать раздражение.

Отказаться от ношения стрингов

Нижнее белье обязательно должно быть изготовлено из натуральных материалов, так как через них кожа может дышать. Также важно отказаться от ношения стрингов, так как они вредят коже, нанося мягким тканям микроповреждения, способствуют накоплению вредных бактерий.

Отказаться от мыла в пользу специализированных средств

Многие женщины ошибочно предполагают, что лучшее средство для интимной гигиены – мыло. Оно действительно способно удалить большую часть патогенных микроорганизмов, но вместе с ними щелочь и другие агрессивные вещества, которые могут входить в состав мыла, также уничтожают и «хорошие» бактерии с защитной функцией.

Аналогом является специальный неароматизированный рН-нейтральный гель (или жидкое мыло), который продается в аптеках, в специализированных отделах магазинов и супермаркетов. Подобные средства оказывают мягкое очищающее воздействие на кожу и слизистую.

Обычно на упаковках таких средств указывается, что они предназначены специально для интимной гигиены и способны поддерживать нормальную кислотность микрофлоры.

Выбирать гигиенические средства, у которых отсутствует аромат

Даже если запах прокладок кажется вам приятным, лучше не использовать подобные гигиенические средства, так как иногда ароматические компоненты могут вызывать аллергическую реакцию и раздражение слизистой.

Лучшие компоненты – это ромашка и алоэ, которые редко становятся причиной аллергии и считаются наиболее безопасными.

Использовать влажные салфетки в экстренных случаях

В период менструации всегда носите с собой влажные салфетки, но не антибактериальные и не косметические, а специально предназначенные для интимной гигиены. При этом салфетки не должны использоваться вместо процедуры подмывания, они являются лишь дополнительным средством, которое поможет в дороге, в транспорте и в местах, где нет душа.

Нельзя использовать прокладки постоянно

Несмотря на распространенную рекламу о безопасности средств интимной гигиены и возможность их ежедневного применения, врачи отговаривают пациенток использовать прокладки постоянно.

Даже те средства, которые изготовлены из натуральных волокон, не дают возможности тканям внешних половых органов «свободно дышать», поэтому со временем кожа может преть и краснеть, что приводит к раздражению и развитию некоторых заболеваний.

Прокладки должны использоваться исключительно по назначению, только в те дни, когда у женщины наблюдаются обильные выделения. Для ежедневного применения прокладки и тампоны запрещены.

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ

       

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВОСТИ

News

Stay informed on our latest news!

Подписка на News feed

лучший пластический хирург по уменьшению и подтяжке груди

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://www.healthywoman.ru