Первое гинекологическое обследование следует проходить до 18 лет.

Вы здесь

Климакс и секс: нужно ли что-то менять в своей жизни?

В Германии был проведен анонимный опрос среди женщин, у которых наблюдались признаки климактерического синдрома. Специалисты задавали вопросы о регулярности половой жизни, а участницы эксперимента старались максимально честно отвечать на них в письменной форме.

Климакс и секс

«Нас всё устраивает. Зачем что-то менять?»

Около 33 % опрошенных сказали, что занимаются сексом с мужем крайне редко, так как у них зачастую нет времени, сил и желания. Они жаловались на усталость и говорили, что уже давно не волнуются из-за снижения своей активности.

«Секс – это только для молодых»

Примерно 42% опрошенных признались, что секс для них перестал быть интересным, тем более что многие из них испытывают боли и дискомфортные ощущения во время полового акта.

«Секс стал редкостью»

Оставшиеся 25% – это группа женщин, которые не против активной половой жизни в те периоды, когда хорошо себя чувствуют.

Что такое климакс?

Климакс – естественное состояние женского организма после 45-55 лет, когда происходит угасание репродуктивной функции, истощение яичников и прекращение созревания яйцеклеток, полностью меняется гормональный статус, наблюдается снижение либидо.

Это во многом объясняет, почему многие женщины, переживающие климакс, отказываются от активной половой жизни.

Считается, что климакс – это особый период, состоящий из нескольких этапов:

Что такое климакс?

Когда начинается климакс?

Если пытаться ответить на вопрос, в каком возрасте происходят процессы возрастного увядания, дать точные цифры будет сложно.

Дело в том, что характер проявления климакса и время угасания репродуктивной функции – это очень индивидуально и во многом обусловлено генетикой.

Узнайте, когда наступило время климакса у ваших ближайших родственниц. Это поможет вам вычислить приблизительное время своего климакса.

Когда начинается климакс?

Основные признаки климакса

Появляются проблемы с самочувствием, жалобы на сухость во влагалище и дискомфорт, возникает слабость и быстрая утомляемость, приливы, бессонница, дефицит кальция, головные боли, ухудшение памяти и других когнитивных способностей, часто наблюдается нестабильность артериального давления, функция яичников постепенно подавляется.

Основные признаки климакса

Почему секс во время климакса – проблема для большинства женщин?

Секс перестает доставлять удовольствие, а морщины и дряблость кожи приводят к неуверенности в себе.

Проблема в том, что обычно женщины перестают чувствовать себя привлекательными, стесняются раздеваться перед партнером, переживают из-за того, что могут быстро устать во время секса.

Но сексопатологи, эндокринологи и гинекологи считают, что изменение гормонального статуса и возраст – не повод отказываться от половой жизни. Женщины часто забывают про это из-за внутренних установок и психологических запретов.

Что на самом деле мешает сексуальной жизни во время климакса?

Чаще всего в снижении активности половой жизни виноват не сам климакс, а психо-эмоциональное состояние партнеров, а также их предубеждения, неуверенность в себе.

Климакс и секс

Однако при этом многие забывают, что секс – неотъемлемая и необходимая часть жизни в любом возрасте. Активная половая жизнь – это всегда залог здоровья, энергии, хорошего настроения и даже семейного благополучия.

Почему женщины отказываются от секса во время климакса?

С точки зрения науки, объяснение существует.

  • Климакс существенно влияет на женский организм.
  • Сексуальная активность снижается под воздействием гормонов и подавления репродуктивных функций.
  • Дефицит эстрогена. Данный гормон «участвует» в развитии половых признаков и имеет большое значение для репродуктивных функций.
  • Дефицит тестостерона. Влияет на повышение сексуального влечения и психологическое «самочувствие» в целом.
  • Дефицит прогестерона. Этот гормон несет ответственность за нормальное течение менструального цикла.
  • Изменения эпителия влагалища.
  • Атрофия тазовых мышц.
  • Проблемы с недержанием мочи.
  • Сухость слизистой оболочки влагалища.
  • Дискомфорт во время полового акта.

Все перечисленные факторы приводят к уменьшению потребности женщины 45-55 лет в сексе. Но медики считают, что сдаваться нельзя, ведь активная половая жизнь – залог здоровья. Кроме того, американские ученые подтвердили, что секс после 50 лет полезен.

Попробуем выяснить, как секс влияет на женский организм, почему он так важен для здоровья и психо-эмоционального состояния.

Почему секс при климаксе полезен?

Сексопатологи призывают женщин не отказываться от половой жизни во время климакса, так как видят множество преимуществ, которые приносит секс.

Секс при климаксе полезен

  • Секс помогает поддерживать мышцы малого таза в тонусе. Это важно в любом возрасте.
  • Секс – один из самых эффективных методов профилактики многих гинекологических заболеваний и эндокринных нарушений.
  • Благодаря регулярной половой жизни улучшается самочувствие женщины, последствия климакса (жар, бессонница, приливы) переносятся в легкой форме или полностью минимизируются.
  • Секс позволяет улучшить кровоснабжение половых органов. Если половая жизнь будет регулярной, это поможет замедлить процессы угасания функций влагалища.
  • Риск опущения мочевого пузыря и влагалища сводится к минимуму.
  • Секс помогает при депрессии и апатии.

Что делать, если секс не приносит удовольствия после 45-55 лет?

Прежде всего, необходимо начать с диагностики и выяснения причины, так как у всех пациенток они обычно разные. Отсутствие секса при наличии партнера – это серьезная проблема, которую нельзя игнорировать. И возраст здесь уже не имеет значения.

Рекомендуется пройти комплексные обследования

  • Сдайте общие анализы крови и мочи,
  • биохимический анализ,
  • проверьте гормоны,
  • пройдите все основные гинекологические обследования,
  • не забудьте про ЭКГ и флюорографию.

Врач оценит состояние здоровья и определится с тактикой лечения, если в этом будет необходимость.

Если причина отсутствия секса и снижения либидо связана с болью и дискомфортом, назначается специальная терапия или интимная пластика.

Изменить рацион

При климаксе снижается уровень женский гормонов, поэтому важно изменить свою привычную систему питания. Возможно, в вашем рационе нет фитоэстрогенов, которые есть в некоторых продуктах: в бобах, орехах, гранате, злаках, ромашке.

Изменить рацион при климаксе

Также для общего укрепления здоровья и восстановления сил при климаксе рекомендуется употреблять постное мясо, в котором содержится белок и железо. Не забывайте о цельнозерновых продуктах, ведь в них есть пищевые волокна.

Витамины А, С и К вы найдете во многих фруктах и овощах, поэтому обязательно съедайте хотя бы по 2-3 фрукта и по 2-3 овоща в течение дня. Еще вам нужен такой редкий компонент, как Омега-3, его вы найдете в жирной рыбе.

Вам может понадобиться гормональная терапия

При выраженном проявлении климакса специалисты нередко назначают пациенткам менопаузальную гормональную терапию (МГТ).

Гормональная терапия при климаксе

С ее помощью можно улучшить самочувствие, восстановить нормальный гормональный фон. Такая терапия способствует повышению сексуального влечения.

Использовать средства для увлажнения влагалища

Врач может прописать вам специальные препараты, мази, гели и лубриканты для увлажнения и восстановления слизистой оболочки влагалища.

Если вы будете придерживаться правильной схемы лечения, вскоре вы сможете избавиться от дискомфорта во время секса.

Нужно разрушить психологические барьеры

«Я слишком стара», «Возраст изменил меня в худшую сторону», «Я не нравлюсь себе и партнеру», «Пора смириться с тем, что всё будет не так, как раньше».

Подобные установки и предубеждения – проблема многих женщин после 45-55 лет. Обратитесь к психотерапевту и сексопатологу.

Вам нужно разрушить психологические барьеры и убедить себя в том, что вы по-прежнему привлекательны для любящего вас мужчины.

Стать активной

Чтобы стать активной в постели, нужно стать активной в жизни. В первую очередь сделайте акцент на ежедневных тренировках, делайте упражнения для укрепления мышц и суставов, займитесь йогой, пилатесом, лечебной гимнастикой.

Желательно согласовать свой выбор с врачом, так как к любым системам упражнений имеются свои противопоказания.

Климакс и секс

Не забывайте о том, что секс во время климакса не должен превращаться в табу.

Если что-то мешает вам вести активную половую жизнь, решайте эту проблему с врачом и партнером. У вас еще всё впереди, поэтому самое время действовать!

       

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВОСТИ

News

Stay informed on our latest news!

Подписка на News feed

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://www.healthywoman.ru

Перепечатка материалов возможна только с письменного разрешения. Копирование материалов без активной гиперссылки на http://www.healthywoman.ru запрещено