Поливитаминные комплексы с содержанием меди и цинка ускоряют рост волос.

Вы здесь

Мама после родов

После завершения родов, какими бы сложными они не были, вы ощутите облегчение, которое граничит с блаженством. Но позднее это может измениться усталостью и даже слабостью. Так же, как и до беременности, ваш организм начнет функционировать лишь через 8-10 недель, даже если вы чувствуете себя абсолютно нормально.

Мама после родов

Которые же изменения происходят в организме роженицы?

В первые две часа после родов матка уменьшается в размерах, а прикладывание к груди в этот период оказывает содействие інтенсивному ее сокращению. На третьей неделе пустота матки закрывается полностью. Внутреннюю поверхность этого органа можно сравнить с раной, ведь так же происходит выделение раного секрета - лохии. В первые дни после родов он содержит небольшое количество крови. В это время очень важным является соблюдение гигиены: туалет внешних половых органов необходимо проводить с использованием слабо дезинфицирующих растворов (например, бледно-розового раствора марганцовокислого калия).

Если во время родов вам сделали рассекание промежности, возможно, ваш врач порекомендует другой, более действенный препарат. Желательно использовать стерильные прокладки и пеленки, чтобы предотвратить инфицирование пустоты матки.

Полностью к обычным размерам матка возвращается через шесть недель, а у женщин, которые родили близнецов, большого ребенка или которые имеют двух или больше детей, - еще позже.

Сокращение матки, особенно во время кормления грудью, могут быть мучительными.

Это совсем не означает, что с вашим организмом что-то нехорошо: ведь в этот момент увеличивается выделение гормона окситоцина. Стимулируя опорожнение молочной железы, он создает сокращение мышц молочных проходов. При этом сокращаются и мышцы матки. Это еще раз доказывает необходимость раннего прикладывания новорожденного к груди.

К сожалению, проблемы, которые возникли во время беременности, не исчезают с рождением ребенка - наоборот, хлопот становится еще больше. Слабость, боль в животе, варикозное расширение вен, запоры - все это будет иметь место и в послеродовой период, влияя на самочувствие и расположение духа. Но не грустите, главное событие состоялось - появилась новая жизнь, теперь время подумать о себе. Именно сейчас в организме происходят существенные изменения и их следует корректировать.

Первые дни в связи со снижением тонуса кишечника могут возникнуть трудности с его испражнением. Помогут в этой ситуации грамотный массаж и умная диета.

Массаж улучшает перистальтику (сокращение мышц кишечника), что оказывает содействие достижению желательного результата. Лежа на спине, положите руку на расслабленный живот и, слегка нажимая, делайте круговые движения по часовой стрелке.

Вдыхая - нажим ослабляйте, выдыхая - усиливайте. Часто после такой процедуры человек испытывает потребность сходить в туалет. Тем не менее не следует торопиться и тужиться. Лучше (уже сидя) еще помасажировать живот, ровно и свободно дыша. Не волнуйтесь, если ощутите незначительную боль в животе: это может быть признаком сокращения матки, вызванного массажем.

Правильное питание состоит в употреблении достаточного количества клетчатки (лучше после кулинарной обработки) и большого количества питья. Если это не дает желательного результата, можно обратиться к очистительной клизме или легкому слабительному средству. С выбором последнего будьте осторожные, ведь это может повлиять и на ребенка. Можно порекомендовать Дуфалак (лактулоза), который не всасывается из кишечника.

После родов некоторые женщины отмечают, что с усилием сдерживают мочу, особенно во время чиханья, кашля, смеха. Причина этого - слишком растянутая мышца, которая оказывает содействие сокращению, - сфинктер мочевого пузыря.

Уменьшить или ликвидировать эти неприятные явления помогут такие упражнения:

  • напрягите промежность и через 10 с расслабьте. Делайте это несколько раз в день, когда вам удобно;
  • опустошайте полный мочевой пузырь не сразу, а постепенно, чередуя выпускания небольших порций мочи с напряжением промежности.

После регулярных упражнений мышца укрепится и будет сдерживать мочу.

Если изменений не наблюдается - не оставайтесь со своей проблемой один на один: найдите время, чтобы посетить врача. Много послеродовых осложнений успешно корректируются.

Частое мочеиспускание в первые дни после родов - нормальное явление: таким образом организм избавляется лишней жидкости.

При отсутствии противопоказаний (трудные роды, разрыв промежности, Кесарево сечение) желательно вставать с кровати не позднее как через сутки после родов и как можно скорее восстановить двигательную активность, чтобы стабилизировалось самостоятельное испражнение, мочеиспускание, подтянулась растянутая передняя брюшная стенка, восстановилась функция половых органов.

Швы, наложенные после разрывов или рассечения промежности, заживляются обычно на протяжении недели. В первые дни после родов может повыситься температура до 38°.

Этого не нужно пугаться: это может быть нормальным явлением (следствие усиленной работы мышц во время родов), но отнестись к этому с надлежащим вниманием не помешает, поскольку это может свидетельствовать о начале какого-то осложнения.

Если же у вас было варикозное расширение вен, вероятно, эта проблема будет беспокоить вас и после родов. Основные меры профилактики — те самые, что и во время беременности, — попробуйте дополнить и такими упражнениями.

  • По возвращении с прогулки или же если вы просто устали, снимите с себя все, что вам мешает, лягте на кровать или на пол и расслабьтесь: пяти врозь, руки расслаблены, ладони возвращены вверх. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните.
  • Не отрывая спины от пола, согните ноги и притяните их к груди, помогая руками. Останьтесь в таком положении несколько минут.
  • Поднимите ноги под прямым углом: в таком положении кровь лучше будет оттекать с вен. Если вам тяжело держать ноги, обоприте их об стену. Разводите и сводите ноги, легко ударяя икрами. Помогая себе руками, сделайте «березку».
  • Старайтесь ребенка кормить лежа, подняв ноги или же положив их на подушку.
  • Сидя, плавно поглаживайте ноги в направлении от икр до бедер.

Мы сознательно не ограничиваем эти упражнения ни количеством, ни временем, скольку это зависит от многих обстоятельств. Ориентируйтесь на свое самочувствие. Важно, чтобы после этого вы ощущали облегчение, а не усталость. Когда ребенок еще совсем маленький, это можно делать во время его сна, когда же подрастет - вместе с ним, превратив зарядку на игру.

Несмотря на хлопоты, которых стало больше, старайтесь найти время для отдыха. Если малыш спит, воспользуйтесь этим, чтобы поспать. Сон - наилучший отдых для малыша и для вас. В это время вы восстановите свои силы и вместе с этим увеличите количество молока для ребенка.

Если вы утомились, ощущаете боль в мышцах, напряжение, попробуйте улучшить свое самочувствие, выполняя простые и эффективные упражнения.

  • При болях в спине: лежа поставьте одну ногу на стопу, другу согните в колене и подтяните к груди. Осторожно выпрямите ногу, удерживая бедро в предыдущей позиции.
    Голову ни в коес случае не поднимайте. Измените положение ног.
  • Для расслабления мышц затылка и плеч: руки скрестите на затылке, медленно возвращайте голову то вправо, то влево.
  • Для укрепления плечевых мышц: возьмитесь за полотенце за спиной, держа руки приблизительно на ширине плеч. Не сгибая рук, постарайтесь поднять полотенце по возможности выше.
  • При онемении в плечах: сесть «по-турецьки», спину выпрямить. Одну руку завести за лопатки сверху, другу - снизу. Потянитесь руками одна навстречу второй, чтобы затронуть пальцами. Поменяйте положение рук.
  • При неправильной нагрузке на колена: сядьте на пол, разведите прямые ноги у стороны, спину держите ровно. Отведите руки немного назад и обопритесь. Не сгибая спины, осторожно поднимайте таз.

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ

       

  1. Гинекологи Москвы
  2. Клиники Москвы
ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВОСТИ

News

Stay informed on our latest news!

Подписка на News feed

лучший пластический хирург по уменьшению и подтяжке груди