Если питаться маленькими порциями, можно восстановить форму после родов. 

Вы здесь

Менструальная мигрень: как с ней бороться

Потухшие глаза, серое лицо, сморщенные брови и анальгетики в желудке – таков типичный портрет женщины, страдающей головными болями, связанными с началом менструального цикла. В медицине есть даже такое понятие «менструальная мигрень». Что делать, чтобы смягчить или уменьшить эти физиологические страдания?

  • «Первое – не спешите хвататься за таблетки! – рекомендует ведущий научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины Галина Холмогорова. – Неукоснительно выполняйте правило трех Т: тепло, темно, тихо. Яркий свет, шум и холод только усилят мигрень. 
  • На наиболее болезненные точки наклейте кусочки простого пластыря (их можно носить в течение всего дня). Периодически массируйте болезненные точки на висках, затылке и темени. Проделайте эту процедуру 3-5 раз и вы почувствуете облегчение. 
  • Даже в помещении обеспечьте голову теплом: наденьте шерстяной платок, повязку, беретик. Можно на 15-20 минут приложить на болезненную область сваренное вкрутую яйцо или теплый мешочек с солью. 
  • Поскольку менструальная мигрень носит аллергический характер (распад белков неоплодотворенной яйцеклетки), то при очень сильной боли примите не анальгетики, а какой-нибудь антигистаминный препарат. В этот день никаких стирок, уборок, спорта и поездок. Если начало менструального цикла выпало на начало выходных – просто лежите дома. Если нет, то лучше взять отгул.
  • Не получилось не ходить на работу? Тогда постарайтесь исключить на этот день все дела, которые связаны с концентрацией внимания, анализом, глубокого осмысления. Займитесь текучкой, что называется, «на спинной мозг». 
  • В период месячных организм женщины особенно подвержен простудным заболеваниям, которые могут в этот период дать большее количество осложнений, чем обычно. Особенно на женскую половую сферу. Поэтому хорошенько проследите за своей одеждой и ногами. 
  • Снимите на время высокие каблуки, поскольку, если таз наклонен вперед, органы смещаются и происходит еще и отек внутренних такней, что только усилит болевой синдром. 
  • В менструальный период женщинам, страдающим аллергическими заболеваниями можно ожидать обострение болезни. Поэтому особенно аккуратно выполняйте указания лечащего врача и принимайте лекарства. Кроме того, внимательно следите за питанием. 
  • Многие продукты сами по себе являются аллергенными: морковь, клубника, малина, желток яйца и т.п. Чтобы избежать аллергических проявлений откажитесь на период месячных от всех продуктов красного цвета – овощей, ягод, фруктов, мяса, куриных ножек. 
  • И еще раз прошу женщин задуматься, стоит ли им глушить менструальную мигрень лекарственными анальгетиками. Просто подсчитайте сколько вы съедите этих препаратов за год (из года в год) и представьте, как при таком количестве таблеток должна чувствовать себя ваша кровь, печень, почки, желудок…

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ

       

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВОСТИ

News

Stay informed on our latest news!

Подписка на News feed

лучший пластический хирург по уменьшению и подтяжке груди