Женские депрессии могут быть вызваны дефицитом аминокислоты триптофана.

Вы здесь

Образ жизни во время месячных

В период менструации женщина зачастую чувствует себя незащищенной и слабой. Это связано не только с плохим самочувствием и обязанностью постоянно контролировать  замену гигиенических средств. Во время месячных женщине приходится корректировать свой привычный образ жизни.

Но стоит ли запираться дома и сидеть на диване, посматривая на календарь? Конечно же, нет. Врачи уверяют, что даже в такой сложный период месяца женщина может заниматься всеми привычными делами и ни в чем себе не отказывать. Важно лишь соблюдать определенные границы и знать о правилах предосторожности.

Спорт во время месячных

Образ жизни во время месячных

Современный ритм жизни превратил женщину из хрупкой барышни XIX века в целеустремленную личность. Естественно, в нашей эпохе женщины стали более независимыми и самостоятельными, в их образе жизни появилось больше динамики и движения.

Многих интересует вопрос, можно ли во время месячных заниматься спортом? Данная проблема беспокоит не только тех, кто занимается профессиональным спортом, но и всех, кто любит начинать день с утренней зарядки и завершать его в фитнес-зале.

Говоря о спорте во время месячных, эксперты придерживаются мнения, что он не только допустим в этот период, но и полезен. В период менструации женщина отличается выносливостью, что позволяет ей легко выполнять упражнения и заниматься спортом во время месячных.

Во-вторых, важно не забывать о контроле физических нагрузок. Даже несмотря на природную выносливость, во время месячных женщина может чувствовать слабость и переутомление. Поэтому немаловажно снижать обычную нагрузку. Если вы затрудняетесь при выборе вида спорта, посоветуйтесь с врачом и разработайте с ним индивидуальную программу физических упражнений.

Плавание во время месячных

Многим женщинам приходится сталкиваться с еще одной распространенной проблемой – плаванием во время месячных. Бассейн, речка, море, водоем так и манят окунуться в воду. Но как быть в том случае, когда критические дни начались в самое неудобное время?

Врачи утверждают, что можно купаться во время менструации, но очень осторожно. В лучшем случае, следует отказаться от купания.

Дело в том, что при менструации шейка матки приоткрывается. Это позволяет микробам с легкостью проникнуть туда через воду. Кроме того, специалисты не рекомендуют плавать в водоемах из-за высокого уровня содержания бактерий в воде.

Однако выход существует. Врачи советуют использовать тампоны во время плавания. Здесь важно соблюдать одно правило: чтобы можно было спокойно купаться во время менструации, после каждого выхода из воды необходимо сразу же извлекать (или заменять) тампон.

Образ жизни во время месячных

Секс во время месячных

На тему половой жизни во время менструации эксперты продолжают вести споры. Некоторые специалисты придерживается мнения, что женщине стоит избегать полового контакта в дни обильных кровотечений, иначе есть серьезный риск занести инфекцию или бактерии через шейку матки. Секс во время месячных, по мнению этих специалистов, не принесет никакого удовольствия партнерам.

Кроме того, сами кровянистые выделения являются средой обитания множества бактерий. Попадание женской крови на половые органы партнера может спровоцировать воспалительные процессы. Секс во время менструации возможен в том случае, если женщина принимает оральные контрацептивы, при которых кровотечения становятся менее обильными.

Несмотря на предостережения врачей, утверждающих, что секс во время менструации может навредить здоровью, существует мнение, что во время месячных у женщины повышается либидо, а это часто влияет на улучшение качества полового акта.

Гинекологи рекомендуют:

  • Заниматься сексом во время месячных на 4-5 день, когда обильные кровотечения обычно начинают сокращаться.
  • Обязательно использовать презерватив, чтобы избежать заражения бактериями.
  • Постелить полотенца (или простыни) под себя, чтобы не испачкать белье.
  • Лучше всего заниматься сексом во время месячных в душе, так как это обеспечит максимальную чистоту полового акта.
  • Обязательно принять душ после полового контакта, но ни в коем случае не пользоваться спринцеванием.
  • Отказаться от секса во время месячных, если у женщины наблюдаются боли.

       

  1. Гинекологи Москвы
  2. Клиники Москвы
ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВОСТИ

News

Stay informed on our latest news!

Подписка на News feed

лучший пластический хирург по уменьшению и подтяжке груди