Как питаться перед беременностью?
Сообщений: 3
• Страница 1 из 1
Как питаться перед беременностью?
Хочу стать мамой в ближайшее время, пока нахожусь на этапе планирования беременности. Подскажите, что следует заранее изменить в своем обычном рационе питания?
- Margo
- Сообщения: 1
Re: Как питаться перед беременностью?
Здравствуйте, Марго! Питание на этапе планирования беременности должно быть сбалансированным и обязательно включать белок, сложные углеводы, фрукты и овощи, кисломолочные продукты. Необходимо принимать фолиевую кислоту – как минимум за три месяца до предполагаемого зачатия и в течение первого триместра беременности. Исключить алкоголь, уменьшить употребление кофе. При наличии избыточного веса посредством здорового питания вернуться к нормальной массе тела (избыточный вес влияет на возможность зачатия и течение беременности).
С уважением, Ольга Панфилова, врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук
С уважением, Ольга Панфилова, врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук
- Ольга Панфилова
- Врач акушер-гинеколог
- Сообщения: 33
Re: Как питаться перед беременностью?
Главное питаться вкусно и полезно.Рацион должен быть разнообразным! Блюда из нежирной говядины и рыбы, молочные продукты, яйца, обязательно каши из цельных круп – вот основа рациона. Как можно больше свежих овощей и фруктов, зелени и ягод.
- Катрин 120
- Сообщения: 4
Сообщений: 3
• Страница 1 из 1