Чтобы облегчить симптомы менопаузы нужно чаще ходить пешком.

Вы здесь

По каким симптомам определить послеродовую депрессию?

Счастье первых дней материнства может быть омрачено не только усталостью после родов и общим плохим самочувствием, но и некоторыми психологическими проблемами. Привыкая к ребенку и новому образу жизни, новоиспеченная мать может замечать, что домашние дела и мелкие хлопоты, появившиеся вместе с рождением малыша, угнетают ее и все чаще вызывают ряд негативных эмоций.

По каким симптомам определить послеродовую депрессию?

В подобных ситуациях принято говорить о послеродовой депрессии и ее характерных симптомах. Это особое психоэмоциональное состояние, которое переживает около 67 процентов женщин в период после рождения ребенка.

Чаще всего с данной проблемой сталкиваются молодые матери, впервые познавшие материнство, так как для них новые жизненные обстоятельства являются новыми и требуют адаптации.

Но также есть немало зафиксированных случаев в практике психотерапевтов, когда причинами угнетенного и нервозного состояния у женщин, рожающих уже не в первый раз, также становилась послеродовая депрессия. Симптомы при этом могли иметь как выраженный характер, заметный окружающим людям, так и слабовыраженный, заметный только самой женщине.

Если у вас послеродовая депрессия: симптомы и особенности

Специалисты придерживаются единого мнения: о данном психоэмоциональном состоянии матери могут свидетельствовать следующие признаки:

  • чувство незащищенности (иногда может казаться, будто ей и ее ребенку постоянно угрожает какая-то опасность);
  • состояние тревожности без причины (находясь в состоянии стресса, женщина не может объяснить, чем оно вызвано);
  • раздражительность (мать может реагировать на любые пустяки, которые способны вывести ее из себя);
  • частое желание плакать (регулярный уход за малышом, домашние заботы и проблемы могут сильно расстраивать ее и вызывать истерики);
  • подозрительность (одним из самых распространенных симптомов послеродовой депрессии может стать навязчивая мысль женщины о том, что все вокруг постоянно следят за каждым движением, ожидая ее ошибок и промахов, чтобы незамедлительно прочитать нравоучительную лекцию);
  • отвращение к сексу и страх перед новой беременностью  (женщина может быть не готова даже к одной мысли о возможности новой беременности, поэтому она всячески избегает полового контакта с супругом);
  • расстройства из-за внешности (после родов далеко не всем удается восстановить форму быстро, поэтому у матери могут возникать психологические комплексы по этому поводу и нежелание смотреться в собственное отражение);
  • строгое отношение к себе (некоторые матери настолько требовательны к себе и к своим обязанностям, что у них развивается перфекционизм и комплекс «отличницы»).
Перечень симптомов является достаточно условным, так как совершенно не обязательно, чтобы в период после рождения ребенка у женщины проявлялись все признаки послеродовой депрессии сразу и одновременно.

Как считают специалисты, наличие 2-3 таких симптомов из списка уже может говорить о некоторых психоэмоциональных расстройствах женщины.

Как избавиться от послеродовой депрессии?

Стабилизировать свое психоэмоциональное состояние и вернуть душевную гармонию немаловажно уже потому, что ваше психологическое самочувствие и негативные эмоции может чувствовать ваш ребенок.

В ранние периоды своей жизни малыш особенно остро реагирует на настроения матери, нуждается в тесном эмоциональном контакте с ней, который влияет на правильное развитие его внутренних механизмов самозащиты, речи и умения концентрировать внимание.

Если вас беспокоит послеродовая депрессия, ее симптомы постоянно не дают покоя, нужно разобраться, как бороться с ними. Оказывается, это вполне возможно с помощью нескольких правил, о соблюдении которых лучше всего задуматься еще в период беременности:

  • Помощь близких. Ни в коем случае не взваливайте все трудности и заботы на себя. Попросите помощи у супруга, близких, друзей, которые могли бы хотя бы иногда заменять вас или выполнять некоторые обязанности.
  • Выходной день мамы. Обязательно устраивайте для себя выходной день 1 раз в неделю, когда вы сможете полностью освободиться от своих постоянных обязанностей, провести свободное время так, как хочется только вам (встретиться с подругами, сходить в кино и т.д.), чтобы вы хотя бы ненадолго сменить обстановку и отдохнуть от малыша.
  • Больше сна. Спите как можно больше времени, желательно в те же часы, что и ребенок. Сейчас вы как никогда нуждаетесь в дополнительном отдыхе. Это поможет вам преодолеть симптомы послеродовой депрессии, вы сами увидите, как легко с ними бороться.
  • Экономия времени и сил. Пытаясь угодить всем, вы не только бегаете в магазин за детским питанием, но и готовите изысканные сложные блюда, чтобы домочадцы были довольны и сыты? Не в этот период! Сейчас у вас нет сил на приготовление сложных блюд, вы должны много времени уделять ребенку и себе, именно поэтому лучше покупайте качественные полуфабрикаты или старайтесь готовить по простым рецептам.
  • Помощь психотерапевта. Как справиться с послеродовой депрессией? Об этом  вам расскажет опытный специалист. Обращаться к психологу нужно в том случае, если другие методы не помогают вам решить проблему самостоятельным путем.

       

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВОСТИ

News

Stay informed on our latest news!

Подписка на News feed

лучший пластический хирург по уменьшению и подтяжке груди

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://www.healthywoman.ru