Постменопауза

Постменопауза считается последним этапом климакса, наступающим сразу после менопаузы, особого периода, при котором яичники прекращают выполнять свою естественную циклическую функцию.

Если 12 месяцев жизни прошли у женщины без менструации, то это будет означать, что наступила постменопауза, что это новый этап возрастной перестройки организма, завершающий период климакса. Обычно постменопауза наступает у женщин в возрасте 50-55 лет. Однако нередки случаи более ранней постменопаузы (например, 40-45 лет).

Постменопауза: симптомы и особенности

Для постменопаузального периода характерны общие инволюционные процессы, изменения в репродуктивной системе. В это время особенно важно чаще наблюдаться у специалиста, консультироваться с ним по поводу приема дополнительных витаминов и т.д.

К основным особенностям постменопаузы и ее ключевым симптомам относятся:

• полное отсутствие менструаций;
• склонность к развитию онкологических заболеваний и снижению иммунитета (поэтому так важно чаще посещать гинеколога и специалистов других направлений);
• дефицит эстрогенов (к периоду постменопаузы гормоны-эстрогены значительно снижаются в женском организме, поэтому врач может прописать курс заместительной гормональной терапии);
• развитие резистентности (невосприимчивости) фолликулов к ФСГ (фолликулостимулирующему гормону);
• снижение секреции игибина (биологически активного гликопротеина);
• обменно-эндокринные, нейровегетативные и психоэмоциональные расстройства (не являются симптомами постменопаузы, но склонность к их развитию есть у каждой 3-ей женщины в возрасте 50-55 лет);
• изменение веса;
• меняется консистенция и цвет выделений из влагалища (в связи с недостаточностью гормонов-эстрогенов);
• склонность к остеопорозу (которая может отмечаться уже в период менопаузы);
• изменения кожи (выраженный птоз, морщины, изменение цвета и структуры кожи);
• изменение голоса;
• появление седых волос (часто этот процесс проявляется уже к приближению 45 лет).

Как заботиться о здоровье в период постменопаузы?

Чтобы постменопауза проходила спокойно и без осложнений, важно внимательнее относиться к своему здоровью, следить за «поведением» и новыми возрастными особенностями собственного организма. Не стоит забывать о том, что это постменопауза, что это особый период в жизни женщины, когда здоровье становится слабым.

• Чтобы избежать проблем с весом, целесообразно установить грамотную и сбалансированную систему питания. При постменопаузе и после климакса в рацион обязательно должны быть включены продукты, содержащие кальций и фосфор, витамин Д3 и полиненасыщенные жирные кислоты (омега3 и омега6). Следует также ограничить количество употребляемого сахара (в связи со склонностью к сахарному диабету в этом возрасте). Несмотря на перечисленные рекомендации, не стоит устанавливать диету самостоятельно. Ее определяет врач после сдачи всех анализов.
• Чтобы восстановить гормональный дисбаланс после климакса, врач назначает гормональную терапию. Как правило, это оральные контрацептивные средства. В связи с дефицитным состоянием эстрогенов в женском организме, для нее будет немаловажным принимать таблетки с содержанием этих гормонов.
• Чтобы не беспокоили интимные проблемы, возникающие в зоне влагалища, врач может порекомендовать использование специальных вагинальных мазей и гелей, направленных на предотвращение инфекционных заболеваний и нормализацию состояния влагалищной среды.
• Чтобы настроение всегда было стабильным и положительным, важно чаще совершать приятные поездки, общаться с близкими людьми и заниматься физическими тренировками. Как считают эксперты, женщина должна заниматься спортом даже после климакса, в любом возрасте. Лыжи, плавание, настольный теннис, зарядка, гимнастика, - при выборе одного из видов спорта важно советоваться с врачом. Нагрузка должна соответствовать индивидуальным особенностям женщины.
• Чтобы улучшить качество половой жизни после климакса, важно не забывать о том, что сексуальные отношения не только допустимы, но и полезны в любом возрасте. Конечно же, для постменопаузального периода свойственно снижение либидо и полового влечения.

Но, даже несмотря на это, примерно 80 % женщин продолжают вести половую жизнь после климакса. Врачи утверждают, что либидо имеет психологическое происхождение, поэтому во многом важен настрой женщины. Постменопауза позволяет женщине больше не переживать из-за незапланированной беременности. Этот период становится наиболее благоприятным для секса. После климакса женщина вступает в тот период жизни, когда у нее появляется больше времени на своего партнера.