Эстроген – верный защитник женщины от различных сердечных заболеваний.

Вы здесь

Профилактика бесплодия: какие продукты можно и нельзя есть будущим родителям?

Здоровье будущих родителей – залог благополучной беременности без осложнений и здоровья самого малыша, который в скором времени появится на свет. За последние годы ситуация среди молодых пар в России значительно ухудшилась: бесплодие стало одной из самых популярных проблем современности.

Профилактика бесплодия: какие продукты можно и нельзя есть будущим родителям?

Статистика показывает, что около одной трети молодых женщин в возрасте от 20 до 35 лет имеют проблемы со здоровьем, которые не позволяют им зачать ребенка. Среди мужчин такая проблема также достаточно распространена: на их репродуктивную функцию и общее состояние здоровья влияют частые стрессы, физическая нагрузка, недосыпы.

Корнем многих бед, в том числе тех, что имеют прямое отношение к женскому и мужскому бесплодию, зачастую становится неправильная система питания, употребление вредных продуктов, которые препятствуют зачатию.

Проблемы с питанием у женщин

Для нормального функционирования женской репродуктивной системы особую роль играет сбалансированное питание. В ежедневном рационе будущей мамы обязательно должны присутствовать жиры, углеводы, белки, антиоксиданты (витамин С и витамин Е), магний, витамины А и D, железо, фолиевая кислота, медь, аргинин, йод, Омега 3, Лецитин, микроэлементы, цинк, кальций, калий. Правильная и полноценная система питания значительно повысит шансы забеременеть и родить ребенка с крепким здоровьем.

Одна из популярных проблем многих женщин репродуктивного возраста связана с весом. Дело в том, что бесплодие может быть вызвано избыточным или, напротив, недостаточным весом.

Если девушка слишком худая для своего роста и телосложения, шанс зачать ребенка сокращается почти в три раза. При избыточном весе, если верить данным статистики, случаи женского бесплодия встречаются чуть реже, хотя ученые пока не смогли объяснить точную причину этого явления.

Вероятно, избыточный вес приводит к тому, что женщина становится пассивной в интимных отношениях. А при недостаточном весе у нее могут развиться гормональные нарушения, которые также влияют на бесплодие.

Какие продукты стоит исключить из рациона при планировании беременности?

Еще одна известная проблема – пристрастие многих женщин к вредной пище. На самом деле еда быстрого приготовления, копченые, жареные, острые и консервированные продукты в большом количестве могут стать причиной нарушения обменных процессов в организме, серьезных проблем со здоровьем, весом и репродуктивной функцией.

Не только женщинам, но и мужчинам стоит отказаться от потребления таких продуктов:

  • продукты, в которых содержится большое количество трансжиров, канцерогенов, соли, специй и калорий;
  • маринованные и консервированные продукты «из банки»;
  • продукты с большим содержанием холестерина;
  • пиво (эстроген в большом количестве способен провоцировать мужское бесплодие);
  • шоколад, чай и кофе (они могут повышать пролактин и неблагоприятно влияют на состояние молочных желез);
  • белый сахар (способствует развитию грибковых заболеваний и воспалений);
  • алкоголь (ухудшает репродуктивную функцию и либидо).

Что нужно включить в рацион?

При планировании беременности обоим партнерам следует следить за тем, чем они питаются каждый день. Включите в свой рацион продукты, которые обогащены всеми необходимыми полезными веществами для повышения качества спермы у мужчин и улучшения работы репродуктивной системы у женщин:

  • рыба жирных сортов (для нормализации гормонального фона);
  • морковь, шиповник (для ускорения обменных процессов);
  • кедровые орехи (они обогащены жирными кислотами, линолевой кислотой, растительными белками);
  • клюква (борется с раковыми клетками и снабжает организм витаминами для укрепления иммунной системы);
  • яйца (для активации процесса выработки половых гормонов).

       

  1. Гинекологи Москвы
  2. Клиники Москвы
ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВОСТИ

News

Stay informed on our latest news!

Подписка на News feed

лучший пластический хирург по уменьшению и подтяжке груди

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://www.healthywoman.ru