Омега-3 улучшает кровоток в органах малого таза и способствует зачатию ребенка.

Вы здесь

Профилактика бесплодия: какие продукты можно и нельзя есть будущим родителям?

Здоровье будущих родителей – залог благополучной беременности без осложнений и здоровья самого малыша, который в скором времени появится на свет. За последние годы ситуация среди молодых пар в России значительно ухудшилась: бесплодие стало одной из самых популярных проблем современности.

Профилактика бесплодия: какие продукты можно и нельзя есть будущим родителям?

Статистика показывает, что около одной трети молодых женщин в возрасте от 20 до 35 лет имеют проблемы со здоровьем, которые не позволяют им зачать ребенка. Среди мужчин такая проблема также достаточно распространена: на их репродуктивную функцию и общее состояние здоровья влияют частые стрессы, физическая нагрузка, недосыпы.

Корнем многих бед, в том числе тех, что имеют прямое отношение к женскому и мужскому бесплодию, зачастую становится неправильная система питания, употребление вредных продуктов, которые препятствуют зачатию.

Проблемы с питанием у женщин

Для нормального функционирования женской репродуктивной системы особую роль играет сбалансированное питание. В ежедневном рационе будущей мамы обязательно должны присутствовать жиры, углеводы, белки, антиоксиданты (витамин С и витамин Е), магний, витамины А и D, железо, фолиевая кислота, медь, аргинин, йод, Омега 3, Лецитин, микроэлементы, цинк, кальций, калий. Правильная и полноценная система питания значительно повысит шансы забеременеть и родить ребенка с крепким здоровьем.

Одна из популярных проблем многих женщин репродуктивного возраста связана с весом. Дело в том, что бесплодие может быть вызвано избыточным или, напротив, недостаточным весом.

Если девушка слишком худая для своего роста и телосложения, шанс зачать ребенка сокращается почти в три раза. При избыточном весе, если верить данным статистики, случаи женского бесплодия встречаются чуть реже, хотя ученые пока не смогли объяснить точную причину этого явления.

Вероятно, избыточный вес приводит к тому, что женщина становится пассивной в интимных отношениях. А при недостаточном весе у нее могут развиться гормональные нарушения, которые также влияют на бесплодие.

Какие продукты стоит исключить из рациона при планировании беременности?

Еще одна известная проблема – пристрастие многих женщин к вредной пище. На самом деле еда быстрого приготовления, копченые, жареные, острые и консервированные продукты в большом количестве могут стать причиной нарушения обменных процессов в организме, серьезных проблем со здоровьем, весом и репродуктивной функцией.

Не только женщинам, но и мужчинам стоит отказаться от потребления таких продуктов:

  • продукты, в которых содержится большое количество трансжиров, канцерогенов, соли, специй и калорий;
  • маринованные и консервированные продукты «из банки»;
  • продукты с большим содержанием холестерина;
  • пиво (эстроген в большом количестве способен провоцировать мужское бесплодие);
  • шоколад, чай и кофе (они могут повышать пролактин и неблагоприятно влияют на состояние молочных желез);
  • белый сахар (способствует развитию грибковых заболеваний и воспалений);
  • алкоголь (ухудшает репродуктивную функцию и либидо).

Что нужно включить в рацион?

При планировании беременности обоим партнерам следует следить за тем, чем они питаются каждый день. Включите в свой рацион продукты, которые обогащены всеми необходимыми полезными веществами для повышения качества спермы у мужчин и улучшения работы репродуктивной системы у женщин:

  • рыба жирных сортов (для нормализации гормонального фона);
  • морковь, шиповник (для ускорения обменных процессов);
  • кедровые орехи (они обогащены жирными кислотами, линолевой кислотой, растительными белками);
  • клюква (борется с раковыми клетками и снабжает организм витаминами для укрепления иммунной системы);
  • яйца (для активации процесса выработки половых гормонов).

       

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВОСТИ

News

Stay informed on our latest news!

Подписка на News feed

лучший пластический хирург по уменьшению и подтяжке груди

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://www.healthywoman.ru