Количество и место расположения жира влияет на когнитивную функцию женщины.

Вы здесь

3 полезные привычки для женского здоровья

С каждым годом всё больше появляется женщин с ранним климаксом и преждевременным истощением овариального резерва. Ученые считают, что причина во многом связана с неблагоприятными условиями загрязненной экологии, внешними факторами окружающей среды, частыми стрессами и некачественными продуктами питания.

3 полезные привычки

Однако есть и внутренние факторы, которые не следует игнорировать. Чтобы продлить молодость своего организма, заранее позаботьтесь о своем женском здоровье. Всё, что от вас требуется – не забывать о 3 полезных привычках!

Делать УЗИ органов малого таза и щитовидной железы 2 раза в год

Большинство гинекологических заболеваний не обнаруживается на ранней стадии развития. Порой женщина может несколько лет не подозревать о том, что в ее репродуктивной системе есть серьезные неполадки, которые со временем могут «включить» ранний климакс или стать причиной бесплодия.

3 полезные привычки-1

Как защитить себя от этого? Большое значение имеет профилактическая диагностика. Желательно проводить ультразвуковые исследования органов малого таза и щитовидной железы не реже 1-2 раз в год, причем даже если жалобы отсутствуют.

Снабжать организм витаминами В6, В9, железом и магнием

Даже если вы стараетесь питаться более-менее правильно и рационально, вашему организму может быть недостаточно некоторых компонентов. Для женского здоровья очень важно, чтобы в организм регулярно поступали витамины В6 и В9, а также железо и магний.

  • Витамин В6 необходим для волос и ногтей, здоровья вашей нервной системы.
  • Витамин В9 важен для здоровья пищеварительной системы, регуляции функций кровеносной системы и работы иммунитета.
  • Магний нужен для нормальной деятельности всей репродуктивной системы.
  • Железо важно для образования гемоглобина в крови, профилактики анемии.

Помните, что витамины являются регулятором обменных процессов в организме.

Заниматься йогой, пилатесом и восточными танцами

Вы будете чувствовать себя гораздо лучше, если физической активности в вашей жизни станет больше. К тому же многие асаны, которые широко практикуются во время занятий йогой, а также упражнения из программы пилатеса и танцы живота полезны для органов половой системы.

3 полезные привычки-2

Гимнастика является эффективным профилактическим способом против застоя крови в малом тазу, а также улучшения тонуса мышц. При этом любая активность благоприятна для гормональной системы.

Заботьтесь о своем здоровье и не забывайте о профилактических мерах!

Вам будет интересно:

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ

       

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВОСТИ

News

Stay informed on our latest news!

Подписка на News feed

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://www.healthywoman.ru

Перепечатка материалов возможна только с письменного разрешения. Копирование материалов без активной гиперссылки на http://www.healthywoman.ru запрещено