Вы здесь

5 эффективных средств против стресса для женщин

Как показывают результаты исследований австралийских экспертов, женщины в большей степени подвержены стрессу, чем мужчины. Это объясняется менее устойчивой нервной системой, а также обусловлено различными гормональными изменениями в организме, происходящими в определенные дни менструального цикла. Существуют общедоступные средства и способы, которые помогают преодолевать стресс и благополучно справляться с его возможными негативными последствиями. Среди них мы составили список тех, которые больше всего подходят женщинам.

5 эффективных средств против стресса для женщин

Настой шалфея

Шалфей использовался для лечения многих заболеваний, начиная от нарушений в работе сердечно-сосудистой системы, заканчивая патологиями системы желудочно-кишечного тракта. На организм женщины шалфей оказывает благотворное влияние: помогает нормализовать кровообращение, улучшить общее самочувствие, повысить либидо.

При стрессах медики также рекомендуют принимать в день по 1 стакану настоя шалфея, так как он нормализует работу нервной системы, успокаивает и положительно влияет на психо-эмоциональный фон. Если отсутствуют противопоказания, настой шалфея можно применять накануне менструации.

Как приготовить настой:

  • 3-5 раз в неделю для профилактики стрессовых состояний,
  • ежедневно при переживании стресса,
  • 2 чайные ложки сухого шалфея залить кипятком на 10 минут,
  • принимать по 1 стакану вместо чая.

Интимный массаж

Ученые еще в XIX веке определили, что против различных нервных состояний, истерии и стресса женщинам хорошо помогает интимный массаж. Процедуру проводит обученный врач-гинеколог, который использует специальную технику: манипуляции предполагают введение пальцев во влагалище и особые методики воздействия на различные его зоны.

Интимный массаж можно научиться делать самостоятельно или в паре с партнером. Техника расслабляет женщину, помогает уменьшить состояние тревожности, увеличить количество гормонов счастья, что необходимо для снятия стрессового состояния.

Ванна с аромамаслами

Расслабляющий эффект возможен при использовании ароматических масел. Рекомендуется добавить от 5 до 12 капель в воду, тщательно перемешать и принять ванну. Температура воды должна быть достаточно горячей, чтобы масло могло испариться и наполнить воздух в помещении успокаивающими ароматами.

Секс

Нет ничего удивительного в том, что гинекологи и сексопатологи часто советуют своим пациенткам регулярный секс. Во время получения оргазма происходит выброс эндорфинов. Помимо приятных ощущений и чувства эйфории женщина после полового акта переживает состояние умиротворения. При стрессах это немаловажно.

Общение с ребенком

Ученые смогли доказать, что при тактильном общении с маленьким ребенком женщина испытывает умиротворение. В мозг поступает сигнал о том, что нервной системе необходимо успокоиться, так как психо-эмоциональное равновесие матери передается ее малышу.

Когда женщина держит его на руках, она постепенно успокаивается. Для нее общение с ребенком становится одним из самых эффективных способов против стресса. Причем ребенку также полезно постоянно общаться с матерью: важно восприятие голоса, тактильных прикосновений, визуальный контакт.

При более серьезных проявлениях стрессового состояния рекомендуется обратиться к специалисту, пройти обследования и лечение.

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ

       

  1. Гинекологи Москвы
  2. Клиники Москвы
Акушер-гинеколог
Кандидат медицинских наук
Акушер - гинеколог, Гинеколог-эндокринолог, Врач УЗД
Акушер-гинеколог, Гинеколог-репродуктолог
Кандидат медицинских наук

справочник женских заболеваний

советы о грудном вскармливании

9 причит посетить гинеколога

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВОСТИ

News

Stay informed on our latest news!

Подписка на News feed

лучший пластический хирург по телу

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://www.healthywoman.ru

Перепечатка материалов возможна только с письменного разрешения. Копирование материалов без активной гиперссылки на http://www.healthywoman.ru запрещено