Это зимой можно натянуть свитер на живот и думать, что никто не замечает лишнего жира. К лету же многие вспоминают про диетическое питание и про то, что хорошо бы иметь накачанный пресс и плоский живот.
Вряд ли найдется женщина, которая в своей жизни не попробовала хотя бы одну диету. Но даже те, кто ими увлекается, «сидит» на них, знают, что удержать достигнутый результат крайне сложно. Дело в том, что организм быстро привыкает жить в условиях недостаточного питания, сбрасывает обороты, и мы становимся вялыми и сонными. А так как организм женщины запрограммирован на вынашивание и выкармливание ребенка, каждая лишняя калория будет стремиться отложиться «про запас, на черный день». Любая диета «пугает» организм, он начинает просто бояться голода! При этом похудение с помощью ограничения в питании приводит к исчезновению так называемых «приятных округлостей», а вовсе не жира «про запас», который, наоборот, увеличивается.
В этом случае может помочь физкультура – до боли знакомые со школьного детства упражнения на пресс, или поднимания верхней части тела, скручивания, «березки». Но и здесь есть свои подводные камни: живот состоит из двух слоев мышц – внутреннего и внешнего. А большинство упражнений укрепляют только внешний мышечный слой, что явно недостаточно для создания красивого рельефа фигуры.
Есть один замечательный совет по приведению в порядок внутренних мышц живота: надо постоянно держать осанку, как бы втягивать живот в себя. Это хорошо и эффективно в тех случаях, когда подкожная жировая клетчатка еще не затянула весь живот сплошной полосой.
Известно, что легко расщепляется жир в тех местах, где хорошее кровоснабжение. А жировые отложения на животе и бедрах у женщин почти не снабжаются кровью – это резервные запасы энергии на случай «голодных времен», и чем больше женщина увлекается различными диетами, тем «мощнее» эта прослойка.
Можно заметить, что даже после часа занятий на беговой дорожке кожа живота остается прохладной – кровоснабжение в подкожно-жировой клетчатке не увеличивается. Что уж тут говорить об изометрической гимнастике!
Значит, надо справляться с причиной появления некрасивых жировых отложений – нарушением кровообращения, включать в работу все мельчайшие капилляры, уже пережатые огромными жировыми клетками.
Кстати, провести самостоятельно диагностику наличия у себя целлюлита можно, замерив температуру на пораженном жировыми отложениями участке тела и в том месте, где целлюлита нет. Там, где есть переродившаяся жировая ткань, кожа заметно холоднее.
А как же в таких случаях действовали наши предки? Для восстановления нарушенного кровообращения издавна на Руси существовала баня со всем многообразием воздействия – и контрастные процедуры, и массаж веником, и паром, который раскрывает поры кожи.
А еще женщины придумали похлопывания горячим и холодным полотенцем от второго подбородка и прочей отвисающей кожи («фартуки» на животе, «галифе» на ногах, «уши» на бедрах – страшные ужасы запущенной женской фигуры).
Именно такие банно-паровые процедуры имеют высокие результаты в искоренении целлюлита, «попутно» оздоровляя сердечно-сосудистую и лимфосистему, снижая психофизиологическое напряжение и стресс и даря позитивные чувства. В принципе любая «чистка перышек» без принуждения организма преображает женщину, доставляет массу удовольствий и делает ее более привлекательной, невзирая на количество килограммов.
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
