Медики настаивают, чтобы женщины внимательнее относились к своему здоровью, особенно в том случае, если планируют ребенка. Как показывает статистика, дефицит фолиевой кислоты (витамин В9) в организме человека может стать причиной непредвиденных осложнений.
Фолиевая кислота жизненно необходима детям и беременным. Однако здесь следует быть осторожным, потому что в большинстве случаев многие женщины даже не подозревают, что их организм испытывает дефицит данного витамина.
Как распознать недостаток фолиевой кислоты в организме?
Обычно первое время о дефиците фолиевой кислоты можно не знать, потому что какие-либо характерные симптомы не наблюдаются. Тем не менее, несколько позже можно заметить повышенную раздражительность, быструю переутомляемость, а также потерю аппетита.
Симптомы дефицита фолиевой кислоты более заметны, когда у человека начинаются приступы рвоты, диарея, выпадение волос. Кроме того, дефицит витамина нередко сопровождается появлением язвочек, локализующихся в зоне рта.
Проблема также заключается в том, что фолиевая кислота принимает участие в функционировании желудочно-кишечного тракта, формировании эритроцитов, нормальной работе обменных процессов в организме, нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем.
Если у человека наблюдается выраженный недостаток фолиевой кислоты, это может быть опасно не только для его здоровья, но и для жизни, так как такая форма может стать причиной мегалобластической анемии.
Значение фолиевой кислоты для формирования плода
В человеческом организме периодически выполняется естественный процесс, отвечающий за выработку фолиевой кислоты. Тем не менее, этого количества чаще всего недостаточно. Дополнительную «порцию» витамина В9 человек получает через продукты питания.
Беременным женщинам особенно важно следить за количеством фолиевой кислоты в организме, так как она помогает формироваться плаценте. Если в организме будущей матери наблюдается дефицитное количество витамина В9, риск плацентной недостаточности значительно возрастает. Такой фактор нередко становится причиной преждевременного прерывания беременности.
Кроме того, фолиевая кислота (а также витамин В12) несут ответственность за процесс клеточного деления, который необходим тканям, участвующим в развитии эмбриона. Также фолиевая кислота необходима для участия в процессе кроветворения и в образовании нуклеиновых кислот, отвечающих за передачу наследственных признаков. Нервная трубка плода также не сможет благополучно сформироваться без содействия витамина В9.
Опасности и осложнения при дефиците фолиевой кислоты
Помимо преждевременного прерывания беременности дефицит витамина В9 опасен многими другими осложнениями:
- развитие пороков сердца у плода;
- анэнцефалия (отсутствие головного мозга);
- появление мозговой грыжи;
- врожденные эстетические дефекты у ребенка;
- задержка умственного развития;
- задержка физического развития;
- дефекты позвоночного столба;
- токсикоз у беременной женщины и т.д.
Таким образом, выясняется, что фолиевая кислота имеет огромное значение для развития плода, здоровья и жизни будущего ребенка, а также его матери.
Лучше поздно, чем никогда
Необходимость в фолиевой кислоте возникает уже тогда, когда к 16 неделе после зачатия развивается нервная трубка плода. Поэтому важно чтобы уже к первым неделям беременности в организме будущей матери присутствовало достаточное количество витамина В6.
Врачи настоятельно рекомендуют начать принимать его уже на этапе планирования беременности. Даже если женщина узнала о беременности не сразу, принимать фолиевую кислоту никогда не бывает поздно. Как говорится: лучше поздно, чем никогда.
В каких продуктах содержится фолиевая кислота?
Если вы со всей серьезностью относитесь к состоянию своего здоровья и планируете беременность, обратите внимание на продукты с богатым содержанием витамина В6: дыня, тыква, абрикосы, авокадо, зеленый горох, брокколи, брюссельская капуста, салат, лук, петрушка, спаржа, шпинат, дрожжи, мука грубого помола, цитрусовые фрукты и т.д.
В зимний сезон, когда особенно сложно достать многие продукты, содержащие фолиевую кислоту, необходимо чаще включать в свой рацион питания печень. Данный продукт животного происхождения считается очень полезным благодаря богатому содержанию витамина В6.
Не переборщить с дозировкой фолиевой кислоты!
Если анализы показали, что количество фолиевой кислоты в организме беременной женщины находится в состоянии нормы, обязательно следите за дозировкой, так как есть риск переизбытка витамина В6. Важно учитывать содержание фолиевой кислоты в витаминах, прописанных врачом.
А также важно знать, что суточная норма фолиевой кислоты в организме беременной женщины – 400 мкг (тогда как суточная норма для обычного взрослого человека составляет 200 мкг).
Большая дозировка фолиевой кислоты назначается беременной женщины врачом в том случае, если в ее организме наблюдается ее дефицит, а также тогда, когда врач диагностирует предрасположенность к большой потере фолиевой кислоты и ее дальнейшему дефициту.
Некоторые специалисты считают, что такие факторы, как, например, наследственная предрасположенность или заболевания желудочно-кишечного тракта могут повлиять на развитие недостаточности фолиевой кислоты в организме.
В таком случае специалист может увеличить дозировку препаратов с содержанием витамина В6 (до двух-трех в сутки).
Опасен ли избыток фолиевой кислоты в организме?
Когда врач назначает большую дозировку витамина В6, пациентки нередко начинают испытывать тревогу, задаваясь одним и тем же вопросом: «Что случится, если в организме будет превышение нормы фолиевой кислоты?».
Ученые объясняют, что избыточное количество витамина в организме возможен только при употреблении 25-30 таблеток в сутки. Но 2-3 таблетки, часто прописываемые беременным, не смогут значительно превысить норму и оправдать опасения многих женщин.
Кроме того, излишки витамина В6 самостоятельно выводятся из организма естественным путем, поэтому об осложнениях в данном случае говорят крайне редко. Однако норвежским ученым удалось установить, что в большинстве случаев избыточное количество фолиевой кислоты в организме беременных женщин приводил к рождению детей с астмой. При этом цифру, свидетельствующую об избытке витамина в организме, никто из ученых так и не назвал.
Несколько интересных фактов о фолиевой кислоте
- К дефициту фолиевой кислоты могут привести такие препараты, как антациды, эстрогены, цинковые, противосудорожные средства и т.д.
- Во время беременности фолиевая кислота выводится из организма гораздо быстрее.
- Процесс выведения витамина В6 из организма осуществляется быстрее после употребления крепкого черного чая.
- У некоторых людей может проявляться аллергия на фолиевую кислоту.
- Фолиевая кислота способствует регулярному обновлению клеток в человеческом организме.
- Дефицит витамина В6 может передаваться генетическим путем от матери к ее ребенку, поэтому если у беременной женщины наблюдалась недостаточность фолиевой кислоты, то и ребенок может родиться с ее дефицитом.
- Чтобы сохранить фолиевую кислоту в продуктах питания (овощах, фруктах, зелени), лучше всего употреблять их в сыром виде.
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
