В Германии был проведен анонимный опрос среди женщин, у которых наблюдались признаки климактерического синдрома. Специалисты задавали вопросы о регулярности половой жизни, а участницы эксперимента старались максимально честно отвечать на них в письменной форме.
«Нас всё устраивает. Зачем что-то менять?»
Около 33 % опрошенных сказали, что занимаются сексом с мужем крайне редко, так как у них зачастую нет времени, сил и желания. Они жаловались на усталость и говорили, что уже давно не волнуются из-за снижения своей активности.
«Секс – это только для молодых»
Примерно 42% опрошенных признались, что секс для них перестал быть интересным, тем более что многие из них испытывают боли и дискомфортные ощущения во время полового акта.
«Секс стал редкостью»
Оставшиеся 25% – это группа женщин, которые не против активной половой жизни в те периоды, когда хорошо себя чувствуют.
Что такое климакс?
Климакс – естественное состояние женского организма после 45-55 лет, когда происходит угасание репродуктивной функции, истощение яичников и прекращение созревания яйцеклеток, полностью меняется гормональный статус, наблюдается снижение либидо.
Это во многом объясняет, почему многие женщины, переживающие климакс, отказываются от активной половой жизни.
Считается, что климакс – это особый период, состоящий из нескольких этапов:
- Пременопауза – период (примерно) от 45 лет до момента наступления менопаузы.
- Менопауза – период после последней менструации.
- Постменопауза – период после менопаузы.
Когда начинается климакс?
Если пытаться ответить на вопрос, в каком возрасте происходят процессы возрастного увядания, дать точные цифры будет сложно.
Дело в том, что характер проявления климакса и время угасания репродуктивной функции – это очень индивидуально и во многом обусловлено генетикой.
Узнайте, когда наступило время климакса у ваших ближайших родственниц. Это поможет вам вычислить приблизительное время своего климакса.
Основные признаки климакса
Появляются проблемы с самочувствием, жалобы на сухость во влагалище и дискомфорт, возникает слабость и быстрая утомляемость, приливы, бессонница, дефицит кальция, головные боли, ухудшение памяти и других когнитивных способностей, часто наблюдается нестабильность артериального давления, функция яичников постепенно подавляется.
Почему секс во время климакса – проблема для большинства женщин?
Секс перестает доставлять удовольствие, а морщины и дряблость кожи приводят к неуверенности в себе.
Проблема в том, что обычно женщины перестают чувствовать себя привлекательными, стесняются раздеваться перед партнером, переживают из-за того, что могут быстро устать во время секса.
Что на самом деле мешает сексуальной жизни во время климакса?
Чаще всего в снижении активности половой жизни виноват не сам климакс, а психо-эмоциональное состояние партнеров, а также их предубеждения, неуверенность в себе.
Однако при этом многие забывают, что секс – неотъемлемая и необходимая часть жизни в любом возрасте. Активная половая жизнь – это всегда залог здоровья, энергии, хорошего настроения и даже семейного благополучия.
Почему женщины отказываются от секса во время климакса?
С точки зрения науки, объяснение существует.
- Климакс существенно влияет на женский организм.
- Сексуальная активность снижается под воздействием гормонов и подавления репродуктивных функций.
- Дефицит эстрогена. Данный гормон «участвует» в развитии половых признаков и имеет большое значение для репродуктивных функций.
- Дефицит тестостерона. Влияет на повышение сексуального влечения и психологическое «самочувствие» в целом.
- Дефицит прогестерона. Этот гормон несет ответственность за нормальное течение менструального цикла.
- Изменения эпителия влагалища.
- Атрофия тазовых мышц.
- Проблемы с недержанием мочи.
- Сухость слизистой оболочки влагалища.
- Дискомфорт во время полового акта.
Все перечисленные факторы приводят к уменьшению потребности женщины 45-55 лет в сексе. Но медики считают, что сдаваться нельзя, ведь активная половая жизнь – залог здоровья. Кроме того, американские ученые подтвердили, что секс после 50 лет полезен.
Попробуем выяснить, как секс влияет на женский организм, почему он так важен для здоровья и психо-эмоционального состояния.
Почему секс при климаксе полезен?
Сексопатологи призывают женщин не отказываться от половой жизни во время климакса, так как видят множество преимуществ, которые приносит секс.
- Секс помогает поддерживать мышцы малого таза в тонусе. Это важно в любом возрасте.
- Секс – один из самых эффективных методов профилактики многих гинекологических заболеваний и эндокринных нарушений.
- Благодаря регулярной половой жизни улучшается самочувствие женщины, последствия климакса (жар, бессонница, приливы) переносятся в легкой форме или полностью минимизируются.
- Секс позволяет улучшить кровоснабжение половых органов. Если половая жизнь будет регулярной, это поможет замедлить процессы угасания функций влагалища.
- Риск опущения мочевого пузыря и влагалища сводится к минимуму.
- Секс помогает при депрессии и апатии.
Что делать, если секс не приносит удовольствия после 45-55 лет?
Прежде всего, необходимо начать с диагностики и выяснения причины, так как у всех пациенток они обычно разные. Отсутствие секса при наличии партнера – это серьезная проблема, которую нельзя игнорировать. И возраст здесь уже не имеет значения.
Рекомендуется пройти комплексные обследования
- Сдайте общие анализы крови и мочи,
- биохимический анализ,
- проверьте гормоны,
- пройдите все основные гинекологические обследования,
- не забудьте про ЭКГ и флюорографию.
Врач оценит состояние здоровья и определится с тактикой лечения, если в этом будет необходимость.
Изменить рацион
При климаксе снижается уровень женский гормонов, поэтому важно изменить свою привычную систему питания. Возможно, в вашем рационе нет фитоэстрогенов, которые есть в некоторых продуктах: в бобах, орехах, гранате, злаках, ромашке.
Также для общего укрепления здоровья и восстановления сил при климаксе рекомендуется употреблять постное мясо, в котором содержится белок и железо. Не забывайте о цельнозерновых продуктах, ведь в них есть пищевые волокна.
Витамины А, С и К вы найдете во многих фруктах и овощах, поэтому обязательно съедайте хотя бы по 2-3 фрукта и по 2-3 овоща в течение дня. Еще вам нужен такой редкий компонент, как Омега-3, его вы найдете в жирной рыбе.
Вам может понадобиться гормональная терапия
При выраженном проявлении климакса специалисты нередко назначают пациенткам менопаузальную гормональную терапию (МГТ).
С ее помощью можно улучшить самочувствие, восстановить нормальный гормональный фон. Такая терапия способствует повышению сексуального влечения.
Использовать средства для увлажнения влагалища
Врач может прописать вам специальные препараты, мази, гели и лубриканты для увлажнения и восстановления слизистой оболочки влагалища.
Если вы будете придерживаться правильной схемы лечения, вскоре вы сможете избавиться от дискомфорта во время секса.
Нужно разрушить психологические барьеры
«Я слишком стара», «Возраст изменил меня в худшую сторону», «Я не нравлюсь себе и партнеру», «Пора смириться с тем, что всё будет не так, как раньше».
Вам нужно разрушить психологические барьеры и убедить себя в том, что вы по-прежнему привлекательны для любящего вас мужчины.
Стать активной
Чтобы стать активной в постели, нужно стать активной в жизни. В первую очередь сделайте акцент на ежедневных тренировках, делайте упражнения для укрепления мышц и суставов, займитесь йогой, пилатесом, лечебной гимнастикой.
Желательно согласовать свой выбор с врачом, так как к любым системам упражнений имеются свои противопоказания.
Не забывайте о том, что секс во время климакса не должен превращаться в табу.
Если что-то мешает вам вести активную половую жизнь, решайте эту проблему с врачом и партнером. У вас еще всё впереди, поэтому самое время действовать!
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
