Вы здесь

Климакс и секс: нужно ли что-то менять в своей жизни?

В Германии был проведен анонимный опрос среди женщин, у которых наблюдались признаки климактерического синдрома. Специалисты задавали вопросы о регулярности половой жизни, а участницы эксперимента старались максимально честно отвечать на них в письменной форме.

Климакс и секс

«Нас всё устраивает. Зачем что-то менять?»

Около 33 % опрошенных сказали, что занимаются сексом с мужем крайне редко, так как у них зачастую нет времени, сил и желания. Они жаловались на усталость и говорили, что уже давно не волнуются из-за снижения своей активности.

«Секс – это только для молодых»

Примерно 42% опрошенных признались, что секс для них перестал быть интересным, тем более что многие из них испытывают боли и дискомфортные ощущения во время полового акта.

«Секс стал редкостью»

Оставшиеся 25% – это группа женщин, которые не против активной половой жизни в те периоды, когда хорошо себя чувствуют.

Что такое климакс?

Климакс – естественное состояние женского организма после 45-55 лет, когда происходит угасание репродуктивной функции, истощение яичников и прекращение созревания яйцеклеток, полностью меняется гормональный статус, наблюдается снижение либидо.

Это во многом объясняет, почему многие женщины, переживающие климакс, отказываются от активной половой жизни.

Считается, что климакс – это особый период, состоящий из нескольких этапов:

Что такое климакс?

Когда начинается климакс?

Если пытаться ответить на вопрос, в каком возрасте происходят процессы возрастного увядания, дать точные цифры будет сложно.

Дело в том, что характер проявления климакса и время угасания репродуктивной функции – это очень индивидуально и во многом обусловлено генетикой.

Узнайте, когда наступило время климакса у ваших ближайших родственниц. Это поможет вам вычислить приблизительное время своего климакса.

Когда начинается климакс?

Основные признаки климакса

Появляются проблемы с самочувствием, жалобы на сухость во влагалище и дискомфорт, возникает слабость и быстрая утомляемость, приливы, бессонница, дефицит кальция, головные боли, ухудшение памяти и других когнитивных способностей, часто наблюдается нестабильность артериального давления, функция яичников постепенно подавляется.

Основные признаки климакса

Почему секс во время климакса – проблема для большинства женщин?

Секс перестает доставлять удовольствие, а морщины и дряблость кожи приводят к неуверенности в себе.

Проблема в том, что обычно женщины перестают чувствовать себя привлекательными, стесняются раздеваться перед партнером, переживают из-за того, что могут быстро устать во время секса.

Но сексопатологи, эндокринологи и гинекологи считают, что изменение гормонального статуса и возраст – не повод отказываться от половой жизни. Женщины часто забывают про это из-за внутренних установок и психологических запретов.

Что на самом деле мешает сексуальной жизни во время климакса?

Чаще всего в снижении активности половой жизни виноват не сам климакс, а психо-эмоциональное состояние партнеров, а также их предубеждения, неуверенность в себе.

Климакс и секс

Однако при этом многие забывают, что секс – неотъемлемая и необходимая часть жизни в любом возрасте. Активная половая жизнь – это всегда залог здоровья, энергии, хорошего настроения и даже семейного благополучия.

Почему женщины отказываются от секса во время климакса?

С точки зрения науки, объяснение существует.

  • Климакс существенно влияет на женский организм.
  • Сексуальная активность снижается под воздействием гормонов и подавления репродуктивных функций.
  • Дефицит эстрогена. Данный гормон «участвует» в развитии половых признаков и имеет большое значение для репродуктивных функций.
  • Дефицит тестостерона. Влияет на повышение сексуального влечения и психологическое «самочувствие» в целом.
  • Дефицит прогестерона. Этот гормон несет ответственность за нормальное течение менструального цикла.
  • Изменения эпителия влагалища.
  • Атрофия тазовых мышц.
  • Проблемы с недержанием мочи.
  • Сухость слизистой оболочки влагалища.
  • Дискомфорт во время полового акта.

Все перечисленные факторы приводят к уменьшению потребности женщины 45-55 лет в сексе. Но медики считают, что сдаваться нельзя, ведь активная половая жизнь – залог здоровья. Кроме того, американские ученые подтвердили, что секс после 50 лет полезен.

Попробуем выяснить, как секс влияет на женский организм, почему он так важен для здоровья и психо-эмоционального состояния.

Почему секс при климаксе полезен?

Сексопатологи призывают женщин не отказываться от половой жизни во время климакса, так как видят множество преимуществ, которые приносит секс.

Секс при климаксе полезен

  • Секс помогает поддерживать мышцы малого таза в тонусе. Это важно в любом возрасте.
  • Секс – один из самых эффективных методов профилактики многих гинекологических заболеваний и эндокринных нарушений.
  • Благодаря регулярной половой жизни улучшается самочувствие женщины, последствия климакса (жар, бессонница, приливы) переносятся в легкой форме или полностью минимизируются.
  • Секс позволяет улучшить кровоснабжение половых органов. Если половая жизнь будет регулярной, это поможет замедлить процессы угасания функций влагалища.
  • Риск опущения мочевого пузыря и влагалища сводится к минимуму.
  • Секс помогает при депрессии и апатии.

Что делать, если секс не приносит удовольствия после 45-55 лет?

Прежде всего, необходимо начать с диагностики и выяснения причины, так как у всех пациенток они обычно разные. Отсутствие секса при наличии партнера – это серьезная проблема, которую нельзя игнорировать. И возраст здесь уже не имеет значения.

Рекомендуется пройти комплексные обследования

  • Сдайте общие анализы крови и мочи,
  • биохимический анализ,
  • проверьте гормоны,
  • пройдите все основные гинекологические обследования,
  • не забудьте про ЭКГ и флюорографию.

Врач оценит состояние здоровья и определится с тактикой лечения, если в этом будет необходимость.

Если причина отсутствия секса и снижения либидо связана с болью и дискомфортом, назначается специальная терапия или интимная пластика.

Изменить рацион

При климаксе снижается уровень женский гормонов, поэтому важно изменить свою привычную систему питания. Возможно, в вашем рационе нет фитоэстрогенов, которые есть в некоторых продуктах: в бобах, орехах, гранате, злаках, ромашке.

Изменить рацион при климаксе

Также для общего укрепления здоровья и восстановления сил при климаксе рекомендуется употреблять постное мясо, в котором содержится белок и железо. Не забывайте о цельнозерновых продуктах, ведь в них есть пищевые волокна.

Витамины А, С и К вы найдете во многих фруктах и овощах, поэтому обязательно съедайте хотя бы по 2-3 фрукта и по 2-3 овоща в течение дня. Еще вам нужен такой редкий компонент, как Омега-3, его вы найдете в жирной рыбе.

Вам может понадобиться гормональная терапия

При выраженном проявлении климакса специалисты нередко назначают пациенткам менопаузальную гормональную терапию (МГТ).

Гормональная терапия при климаксе

С ее помощью можно улучшить самочувствие, восстановить нормальный гормональный фон. Такая терапия способствует повышению сексуального влечения.

Использовать средства для увлажнения влагалища

Врач может прописать вам специальные препараты, мази, гели и лубриканты для увлажнения и восстановления слизистой оболочки влагалища.

Если вы будете придерживаться правильной схемы лечения, вскоре вы сможете избавиться от дискомфорта во время секса.

Нужно разрушить психологические барьеры

«Я слишком стара», «Возраст изменил меня в худшую сторону», «Я не нравлюсь себе и партнеру», «Пора смириться с тем, что всё будет не так, как раньше».

Подобные установки и предубеждения – проблема многих женщин после 45-55 лет. Обратитесь к психотерапевту и сексопатологу.

Вам нужно разрушить психологические барьеры и убедить себя в том, что вы по-прежнему привлекательны для любящего вас мужчины.

Стать активной

Чтобы стать активной в постели, нужно стать активной в жизни. В первую очередь сделайте акцент на ежедневных тренировках, делайте упражнения для укрепления мышц и суставов, займитесь йогой, пилатесом, лечебной гимнастикой.

Желательно согласовать свой выбор с врачом, так как к любым системам упражнений имеются свои противопоказания.

Климакс и секс

Не забывайте о том, что секс во время климакса не должен превращаться в табу.

Если что-то мешает вам вести активную половую жизнь, решайте эту проблему с врачом и партнером. У вас еще всё впереди, поэтому самое время действовать!

       

 
 
  1. Гинекологи Москвы
  2. Клиники Москвы
Акушер-гинеколог, Гинеколог-эндокринолог
Кандидат медицинских наук
Акушер-гинеколог
Кандидат медицинских наук

справочник женских заболеваний

советы о грудном вскармливании

9 причит посетить гинеколога

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВОСТИ

News

Stay informed on our latest news!

Подписка на News feed

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://www.healthywoman.ru

Перепечатка материалов возможна только с письменного разрешения. Копирование материалов без активной гиперссылки на http://www.healthywoman.ru запрещено