Предменструальный синдром (ПМС), наступающий за 1-3 дня до начала менструации, может проявляться в виде ухудшения психо-эмоционального состояния и общего самочувствия.
Иногда женщины жалуются, что перед месячными у них усиливаются мигрени, боли в суставах и груди, появляется бессонница и многие другие недомогания. При этом некоторые пациентки могут испытывать внезапные перемены настроения, поддаваться истерике или, напротив, ощущать апатию и усталость.
Специалисты утверждают, что главная причина предменструального синдрома связана с естественными циклическими изменениями уровня гормонов, под влиянием которых в организме также происходят некоторые временные изменения. На их фоне могут появляться недомогания и резкие перепады настроения.
Поэтому, вероятно, при восполнении запасов этих полезных веществ можно будет улучшить общее состояние и забыть о том, что такое предменструальный синдром.
Насколько эффективна витаминная терапия при ПМС?
Витаминно-минеральные комплексы, подобранные врачом для лечения проявлений предменструального синдрома, в большинстве случаев, как показывает статистика, позволяет облегчить состояние.
Кроме того, исследования, проведенные учеными, показали, что терапевтического эффекта можно будет добиться лишь в том случае, если сочетать витамины и минералы с органическими растительными компонентами, которые помогут стабилизировать гормональный фон женщины.
Терапевтический эффект после приема витаминов и гомеопатических препаратов при ПМС:
- нормализация и улучшение качества сна;
- избавление от чувства усталости;
- обезболивающее действие;
- успокаивающий эффект;
- нормализация гормонального фона.
Витамин В6 помогает нормализовать гормональный баланс в женском организме. Витамин А улучшает общее самочувствие, придает жизненной энергии и помогает бороться с сонливостью.
Витамин Е позволяет побороть переутомляемость, помогает организму быстрее избавляться от накопившейся жидкости в организме, улучшает эмоциональное состояние. Магний подавляет «нервозность» и помогает снизить количество приступов истерики в период ПМС. Омега 3 помогает улучшить самочувствие и работу мозга.
Рекомендации для женщин, переживающих ПМС
Если вы часто замечаете симптомы предменструального синдрома за некоторое время до начала первого дня менструального цикла, не игнорируйте это состояние. Возможно, вам станет намного легче, если вы обратитесь к врачу, пройдете обследования и на основе результатов диагностики сможете вместе с экспертом подобрать методику терапии.
Если выбор специалиста падет на витаминно-минеральные комплексы, не забывайте, что также вам важно внести некоторые изменения в привычном образе жизни:
- по возможности снижайте уровень физической и умственной нагрузки в период перед менструациями, так как это позволит вам лучше справляться со стрессовыми ситуациями в этот период времени, стабилизировать психо-эмоциональное состояние;
- продумать новое меню на месяц для коррекции рациона питания (теперь в нем должно быть больше полезных продуктов и меньше фастфуда);
- нормализовать сон и режим (старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждый день).
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
