Менопауза

После завершения пременопаузы наступает менопауза, следующий этап климакса, характеризующийся угасанием репродуктивной функции в женском организме. Следует заметить, что менопауза может наступить через 4-5 лет после пременопаузы, но в редких случаях она начинается уже через несколько месяцев после ее завершения или, наоборот, только через 10 лет.

Во время менопаузы у женщин организм продолжает гормональную перестройку. В связи с этим могут появляться неприятные симптомы, плохое самочувствие, перепады в настроении и даже депрессивное состояние.

Признаки менопаузы:

• Прекращение месячных считается главным симптомом менопаузы. Если в период пременопаузы кровотечения становятся менее обильными, то в тот период, когда климакс переходит на ступень менопаузы, они постепенно прекращаются. У некоторых женщин в течение 1-2 лет могут иногда проявляться признаки слабого кровотечения.
• Гипердригоз по ночам беспокоит женщин в период менопаузы значительно чаще, чем это было в первые годы климакса. Повышенная потливость связана с сокращением уровня женских гормонов, которые обычно воздействуют на терморегуляцию, за которую отвечает гипоталамус.
• Переливы и перепады температуры тела в период менопаузы становятся более интенсивными и частыми.
• Дефицит кальция. В возрасте 40-50 лет кальций активно вымывается из организма. Если к этому прибавляется дефицит эстрогенов, у женщины начинаются проблемы с ломкостью волос и ногтей.
• Остеопороз – один из симптомов менопаузы. Дает о себе знать при снижении костной массы и изменении структуры костной ткани. Остеопороз во время климакса проявляется в виде болей в области крестца и поясницы.
• Общая слабость, переутомляемость, склонность к депрессии и тоскливому эмоциональному состоянию.
• Снижение когнитивных способностей при менопаузе у женщин обусловлено низким уровнем эстрогена. В этот период женщины часто начинают жаловаться на ухудшение качества памяти.
• Прибавления в весе связаны со снижением метаболизма. Это еще один распространенный признак менопаузы, из-за которого многие женщины начинают резко полнеть. Это во многом объясняет причину, почему примерно 68 процентов женщин меняют весовую категорию в возрасте 45-55 лет.

Как облегчить симптомы при менопаузе?

Во-первых, каждой женщине, достигшей климактерического периода, необходимо постоянно наблюдаться у гинеколога и других специалистов. Врачи должны следить за состоянием здоровья пациентки, за изменениями, происходящими в ее организме.

Во-вторых, важно самостоятельно контролировать собственный образ жизни и следить за своим самочувствием в период менопаузы:

• Особая индивидуальная диетическая система питания должна заранее обговариваться с врачом. Во время менопаузы у женщин наблюдается дефицит кальция и многих других важных компонентов. Поэтому желательно уделить внимание продуктам, содержащим именно эти важные компоненты.
• Отказаться от кофеина, алкогольных напитков и курения. В период менопаузы они станут дополнительной и серьезной нагрузкой для организма женщины, что, естественно, может повлиять на дальнейшее состояние здоровья.
• Физические тренировки – еще одна неотъемлемая часть правильного образа жизни при менопаузе. Ни в коем случае нельзя игнорировать спортивные тренировки. Нередко фантомное состояние повышенной переутомляемости в этот период связан с отсутствием физической активности. Однако не стоит злоупотреблять нагрузкой. При выборе вида спортивных занятий лучше всего посоветоваться со специалистом.
• Гормонотерапию врач может назначить в том случае, если дефицит гормонов серьезно сказывается на здоровье пациентки. Замена эстрогена позволяет значительно улучшить симптомы менопаузы. Как правило, для гормонотерапии специалист назначает курс КОК (комбинированных оральных контрацептивов).

Менопауза у женщин длится около 1,5-2 лет и завершается новым этапом климакса, постменопаузой.