Под базальной температурой подразумевается температура тела в состоянии покоя после сна, продолжительность которого составляла не менее шести часов. В зависимости от гормональных изменений базальная температура периодически меняется в разные дни менструального цикла.
Сегодня женщины научились использовать метод измерения базальной температуры для определения факта беременности. Такой метод основывается на гипертемическом воздействии прогестерона на центр терморегуляции, находящийся в гипоталамусе.
В каких целях применяется график базальной температуры?
Измерение базальной температуры проводится в следующих случаях:
- при планировании беременности, чтобы выяснить период наиболее благоприятного периода для зачатия;
- при желании избежать беременности, выяснив наиболее «рискованные» дни, в которые высока вероятность зачатия;
- при желании определить беременность самостоятельно на ранних сроках;
- при необходимости в выяснении причины задержки менструации (определение базальной температуры может помочь установить, что могло вызвать задержку: отсутствие овуляции, поздняя овуляция или наступившая беременность);
- при подозрении на нарушения в гормональной системе.
Также существует предположение, что методика измерения базальной температуры поможет при планировании пола ребенка, хотя такая возможность многими специалистами оспаривается.
В любом случае такой метод домашнего тестирования всегда требует профессиональных обследований для уточнения диагнозов.
Как проводится измерение базальной температуры?
Чтобы правильно провести измерение, следует придерживаться нескольких ключевых принципов:
- Измерение выполняется в первый день менструального цикла. В противном случае график не сможет в полной мере отобразить изменения.
- Базальная температура измеряется во рту, ректально или во влагалище. При этом, согласно мнению специалистов, ректальный метод наиболее точный.
- Для измерения базальной температуры во рту требуется 5 минут.
- Для измерения базальной температуры вагинальным или ректальным способом потребуется 3 минуты.
- Подмышечный способ измерения температуры не является эффективным, поэтому в данном случае не применяется.
- Измерение проводится утром после сна ежедневно в одинаковое время. При этом важно не вставать с постели после пробуждения во время измерения базальной температуры.
- Нужно использовать один и тот же градусник. Для этого рекомендуются ртутные и цифровые градусники.
- Следует постоянно вести записи о полученных результатах измерений, отмечая факторы, которые могли повлиять на показатели (например, длительные перелеты на самолете, перенесение гриппа, воспалительных процессов в организме, прием алкогольных напитков, повышенная физическая нагрузка, прием медикаментов, половой акт накануне измерения и т.п.).
Также не следует забывать о том, что при приеме оральных контрацептивов результаты измерения базальной температуры не будут достоверными.
Как правильно вести записи и расшифровывать график?
Ваша задача при измерении базальной температуры – составить график ее колебаний. Для этого необходимо ежедневно отмечать в записной книжке следующие показатели:
- число месяца;
- день менструального цикла;
- основные показатели, полученные после измерения базальной температуры;
- особенности выделений (наличие примеси крови и слизи в них, степень вязкости, цвет и т.д.);
- факторы, которые могли повлиять на результаты теста.
Для расшифровки составленного графика важно следить за температурной разницей между средними значениями первой и второй фаз графика. При разнице менее 0,4 градусов есть вероятность нарушений в гормональной системе.
О беременности может свидетельствовать следующая картина: гипертемическая базальная температура сохраняется больше 18 дней при задержке менструации.