Подготовка к беременности ставит перед будущей мамой множество ответственных задач, от целесообразного выполнения которых будет во многом зависеть здоровье будущего малыша.
Прием витаминов при планировании беременности важен для поддержания здоровья женщины и благополучного развития маленького организма. Но здесь стоит быть осторожным, так как избыток витаминов или несбалансированный их состав может вызвать аллергические реакции или нарушение обмена веществ.
Во-первых, нельзя выбирать самостоятельно, какие витамины нужны при планировании беременности. Доверьте принятие такого важного решения специалисту и сходите к нему на консультацию. После сдачи всех необходимых анализов он выяснит, что именно вам нужно.
Во-вторых, важно четко соблюдать прием витаминов в строго назначенное время. При планировании беременности внимательное отношение к собственному здоровью обеспечит благоприятное течение беременности и рождение здорового ребенка.
Планирование беременности: какие витамины принимать?
Подготовка к беременности – это целая система мер, которые следует учитывать каждой женщине, собирающейся стать в ближайшее время матерью. Помимо изменения рациона питания и «переключения» на здоровый образ жизни медики советуют принимать комплекс витаминов при планировании беременности:
Витамин В9 также называют фолиевой кислотой. Его принимают уже в первые дни планирования. Фолиевая кислота способствует формированию тканей будущего ребенка, участвует в развитии клеток.
В первый месяц беременности у развивающегося плода могут возникнуть дефекты развития головного мозга. В9 необходим для предотвращения этого риска. Он содержится в твороге, сыре, рисе, кефире, семенах арбуза и т.д.
Витамин Е при планировании беременности незаменим. Это антиоксидант, который препятствует онкологическим заболеваниям. Если в организме женщины наблюдается недостаток витамина Е, у нее могут возникнуть проблемы с зачатием. Кроме того, он предотвращает патологии развития плода.
При планировании беременности витамин Е важен также для поддержания гормональной функции в организме, отвечающей за благополучный процесс оплодотворения яйцеклетки и ее прикрепления к стенке матки. Недостаток витамина Е опасен тем, что увеличивает склонность к выкидышу. Витамин Е встречается в оливковом и подсолнечном масле, в зелени, мясе, печени, яйцах.
Витамин В6 несет ответственность за синтез аминокислот и образование белков, формирующих клетки развивающегося организма. Чтобы понять, какие витамины при планировании беременности являются наиболее важными, нужно узнать о свойствах В6 и включить его в список первых.
Нормальное развитие головного мозга во многом зависит от наличия витамина В6, который важен не только при планировании беременности, но в период самой беременности: помогает снизить раздражительность и агрессию. Врачи советуют употреблять картофель, бананы, морковь, капусту и фасоль, так как в этих продуктах питания содержится витамин В6.
Витамин А поддерживает здоровье беременной женщины, защищая ее от инфекционных заболеваний органов дыхания, улучшая состояние кожи, органов зрения, волос. Без этого витамина при планировании беременности будет сложно снизить раздражительность и повышенную утомляемость, эмоциональную лабильность в первом триместре беременности.
Однако здесь очень важно соблюдать дозировку, прописанную врачом, так как при неправильном приеме витамина А у плода могут развиться патологические отклонения.
Витамин С отвечает за состояние иммунной системы, выводит вредные токсические вещества из организма, борется с бактериями и повышает уровень работоспособности организма, регулирует тонус сосудов, улучшает микроциркуляцию в организме. Поэтому нет ничего удивительного в том, что С практически всегда входит в комплекс основных витаминов при планировании беременности.
Подготавливаясь к зачатию будущего ребенка, не забывайте о том, что дозировка витаминов должна устанавливаться врачом. Конечно же, вы сами отвечаете за планирование беременности, но позвольте специалисту выбрать, какие витамины принимать в этот период.
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
