Увлечение танцами живота может вызывать серьезные гинекологические проблемы.

Вы здесь

Какие продукты повышают шанс зачатия ребенка?

По мнению исследователей, паре, планирующей зачать ребенка, необходимо следить за своим рационом питания, так как продукты, которые употребляются будущими матерью и отцом, способны влиять на благополучный исход зачатия.

Женщине важно восстановить фертильность и репродуктивную функцию, если на протяжении длительного периода времени она принимала гормональные препараты, а мужчина должен позаботиться о качестве спермы.

Какие продукты повышают шанс зачатия ребенка?

Продукты для зачатия существуют: их отличает набор компонентов, которые необходимы организму мужчины и женщины, чтобы благополучно зачать ребенка. Дефицит определенных витаминов и минералов в организме может стать причиной бесплодия, поэтому потенциальным родителям нужно будет внести некоторые важные коррективы в свой рацион уже за несколько месяцев до предполагаемой беременности женщины.

Продукты для зачатия

Фрукты и овощи необходимо употреблять в большом количестве, придерживаясь принципа: съедать 3 овоща и 2 фрукта ежедневно как минимум (если нет индивидуальный противопоказаний).

Женщине важно особое внимание обратить на те продукты, которые богаты фолиевой кислотой:

  • свекла,
  • картофель,
  • бобы,
  • свежая зелень,
  • горох,
  • капуста,
  • морковь.

А также фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С (смородина, киви, апельсины, лимоны, грейпфруты).

Мужчинам следует увеличить в своем рационе количество ягод и бананов, которые, как полагают ученые, способны предотвратить риск производства некачественных сперматозоидов с дефектами и патологиями.

Молочные продукты для зачатия очень важны, ведь в молоке содержится магний, калий, кальций, железо, фосфор, натрий. Особенно важен для данной цели кальций, который улучшает двигательную способность сперматозоидов и будет необходим эмбриону с самых первых стадий его развития в организме матери.

При планировании беременности всем женщинам, у кого нет непереносимости лактозы, рекомендуется выпивать приблизительно 3 стакана молока в сутки или дополнительно принимать по 1000 мг кальция в виде витаминных препаратов. При выборе молочных продуктов для зачатия в магазине, обращайте внимание на процент жирности.

Ученые доказали, что сливки и сметана с низким процентом жирности вредны для здоровья и могут привести к нарушению процессов овуляции у женщин.

Рыба занимает особое место среди продуктов, способствующих зачатию. Особое внимание нужно обращать на жирные сорта морской рыбы, ведь именно в них содержится омега-3, необходимая женскому организму для обеспечения притока крови к матке.

Также в жирных сортах рыбы содержится значительное количество белка, который способен быстрее и лучше усваиваться, чем те белки, которые содержатся в мясе.

Орехи очень важны для будущих родителей. Женщине нужно съедать хотя бы небольшое количество орехов, чтобы восполнить в организме запасы фолиевой кислоты и витамина Е.

Мужчине орехи важны для улучшения спермогенеза: благодаря селену, который содержится во многих их разновидностях, увеличивается уровень тестостерона. А для улучшения качества спермы рекомендуется употреблять арахис, в котором содержится необходимый для этого цинк.

Зерновые продукты для зачатия ребенка – это, прежде всего, отруби, хлеб цельнозерновой и гречневая крупа, в которых много фолиевой кислоты. Кроме того, гречка обладает способностью поднимать гемоглобин.

Мед издревле использовался для профилактики и лечения широкого спектра различных заболеваний. Также он является продуктом, способствующим зачатию. Он не только укрепляет иммунную систему, но и богат целым рядом витаминов и микроэлементов:

  • бор,
  • пантотеновая кислота,
  • витамины Н, К,
  • кремний,
  • фолиевая кислота,
  • алюминий,
  • никель,
  • титан,
  • свинец,
  • хром и многие другие.

Для женского организма мед становится хорошим стимулятором функции яичников. Достаточно принимать по 1-2 небольшие ложки меда в день.

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ

       

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВОСТИ

News

Stay informed on our latest news!

Подписка на News feed

лучший пластический хирург по уменьшению и подтяжке груди

Материалы, размещенные на данной странице, носят исключительно информационный характер, предназначены для образовательных целей и не могут использоваться пользователями сайта для постановки диагноза и выбора метода лечения. Диагностику и лечение должен проводить только лечащий врач. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте http://www.healthywoman.ru