Желто-оранжевые овощи снижают риск развития рака мочевого пузыря у женщин.

Вы здесь

Какие продукты повышают шанс зачатия ребенка?

По мнению исследователей, паре, планирующей зачать ребенка, необходимо следить за своим рационом питания, так как продукты, которые употребляются будущими матерью и отцом, способны влиять на благополучный исход зачатия.

Женщине важно восстановить фертильность и репродуктивную функцию, если на протяжении длительного периода времени она принимала гормональные препараты, а мужчина должен позаботиться о качестве спермы.

Какие продукты повышают шанс зачатия ребенка?

Продукты для зачатия существуют: их отличает набор компонентов, которые необходимы организму мужчины и женщины, чтобы благополучно зачать ребенка. Дефицит определенных витаминов и минералов в организме может стать причиной бесплодия, поэтому потенциальным родителям нужно будет внести некоторые важные коррективы в свой рацион уже за несколько месяцев до предполагаемой беременности женщины.

Продукты для зачатия

Фрукты и овощи необходимо употреблять в большом количестве, придерживаясь принципа: съедать 3 овоща и 2 фрукта ежедневно как минимум (если нет индивидуальный противопоказаний).

Женщине важно особое внимание обратить на те продукты, которые богаты фолиевой кислотой:

  • свекла,
  • картофель,
  • бобы,
  • свежая зелень,
  • горох,
  • капуста,
  • морковь.

А также фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С (смородина, киви, апельсины, лимоны, грейпфруты).

Мужчинам следует увеличить в своем рационе количество ягод и бананов, которые, как полагают ученые, способны предотвратить риск производства некачественных сперматозоидов с дефектами и патологиями.

Молочные продукты для зачатия очень важны, ведь в молоке содержится магний, калий, кальций, железо, фосфор, натрий. Особенно важен для данной цели кальций, который улучшает двигательную способность сперматозоидов и будет необходим эмбриону с самых первых стадий его развития в организме матери.

При планировании беременности всем женщинам, у кого нет непереносимости лактозы, рекомендуется выпивать приблизительно 3 стакана молока в сутки или дополнительно принимать по 1000 мг кальция в виде витаминных препаратов. При выборе молочных продуктов для зачатия в магазине, обращайте внимание на процент жирности.

Ученые доказали, что сливки и сметана с низким процентом жирности вредны для здоровья и могут привести к нарушению процессов овуляции у женщин.

Рыба занимает особое место среди продуктов, способствующих зачатию. Особое внимание нужно обращать на жирные сорта морской рыбы, ведь именно в них содержится омега-3, необходимая женскому организму для обеспечения притока крови к матке.

Также в жирных сортах рыбы содержится значительное количество белка, который способен быстрее и лучше усваиваться, чем те белки, которые содержатся в мясе.

Орехи очень важны для будущих родителей. Женщине нужно съедать хотя бы небольшое количество орехов, чтобы восполнить в организме запасы фолиевой кислоты и витамина Е.

Мужчине орехи важны для улучшения спермогенеза: благодаря селену, который содержится во многих их разновидностях, увеличивается уровень тестостерона. А для улучшения качества спермы рекомендуется употреблять арахис, в котором содержится необходимый для этого цинк.

Зерновые продукты для зачатия ребенка – это, прежде всего, отруби, хлеб цельнозерновой и гречневая крупа, в которых много фолиевой кислоты. Кроме того, гречка обладает способностью поднимать гемоглобин.

Мед издревле использовался для профилактики и лечения широкого спектра различных заболеваний. Также он является продуктом, способствующим зачатию. Он не только укрепляет иммунную систему, но и богат целым рядом витаминов и микроэлементов:

  • бор,
  • пантотеновая кислота,
  • витамины Н, К,
  • кремний,
  • фолиевая кислота,
  • алюминий,
  • никель,
  • титан,
  • свинец,
  • хром и многие другие.

Для женского организма мед становится хорошим стимулятором функции яичников. Достаточно принимать по 1-2 небольшие ложки меда в день.

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ

       

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВОСТИ

News

Stay informed on our latest news!

Подписка на News feed

лучший пластический хирург по уменьшению и подтяжке груди